www.v5llcgroup.com 室外健身器材的使用应注意以下几个方面：
1）经常参加体育锻炼，掌握运动量的速度，脉搏一般不超过110次/分钟是适当的，最高不超过120次/分钟。而不经常或不参加体育锻炼的同志们，首先要选择适合自己的体育运动。
2）运动前必须准备活动，热身15到10分钟。这可以防止足部的扭曲和扭曲的颈部，神经损伤。
3）锻炼后要做一些活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上一动不动，在远端不能身体的血液回到心脏，感觉心是抑郁、高血压和心脏病的老同志，锻炼行走缓冲了大约10分钟后。
4）掌握锻炼时间。每次锻炼时间最好在40分钟左右，离开不少于30分钟，对不超过1小时。
