篮球架打篮球的注意问题

2019-09-30 14:47 admin 116

www.v5llcgroup.com 打篮球的注意问题

在打篮球时,裸关节是最容易受伤的部位,所以我们可以增加关节活动度利用脚尖于空中写字,每次5~10分钟,每天进行2~3次。或于空中画圈圈,顺、逆时针各50次,进行3回合,每天进行2~3次。还有增加肌肉柔软度,每一肌群伸展30秒,重复3回合,还要充分的做好手指的准备动作,避免到手指的受伤,使用在打篮球时,一定要做好准备的动作,骨骼还没有硬化的年轻人,是会更会受到伤害的